Themen
Wir wissen, dass Bewegungsmangel, Stress, Überlastung bzw. einseitige Belastung zu einer Verkürzung und Verspannung der Muskulatur und Bindegewebsstrukturen führen.
Für die Auslösung von Kopfschmerzen und Migräne spielt die Spannungssituation von Nacken, Kiefer und Augenmuskulatur eine wesentliche Rolle. Wiederkehrende Kopfschmerzen und Migräne können durch die Auflösung der vorhandenen muskulär-faszialen Fehlspannungen herabgesetzt bzw. beseitigt werden.
Verabschiede Dich von Rückenschmerzen, geschwollenen Beinen, Milchstau und Co. KinesioTaping unterstützt Deinen Körper während und nach der Schwangerschaft genau dort wo er es gerade braucht. So bleibt Dir mehr Energie für andere Dinge.
Schmerzfreie Schwangerschaft: Schmerzen auf natürlichem Weg ohne Medikamente loswerden.
Körperliche Aktivität verhindert eine übermäßige Gewichtszunahme und optimiert die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind. Frauen die während der Schwangerschaft auf gesunde Weise trainieren, haben oft kürzere Geburtszeiten, erholen sich nach der Geburt schneller, haben eine geregelte Verdauung und schlafen besser. Sie fühlen sich entspannt, leistungsfähig, sind ausgeglichen und zufrieden.
Mit Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und vielem mehr trainieren wir den ganzen Körper und machen fit für Schwangerschaft und Geburt. Ziel ist, Kraft und Ausdauer zu erhalten oder zu verbessern. Je fitter Sie vor der Geburt waren, umso leichter wird es danach!
"Disease begins in the gut" Jede Krankheit beginnt im Darm.
Was ist eigentlich eine gute Verdauung? Redet man nicht so gerne drüber oder? Dieses Thema ist aber von großer Wichtigkeit für unsere Verdauung
Quelle: Praxis Biallomed
Für die Auslösung von Kopfschmerzen und Migräne spielt die Spannungssituation von Nacken, Kiefer und Augenmuskulatur eine wesentliche Rolle. Wiederkehrende Kopfschmerzen und Migräne können durch die Auflösung der vorhandenen muskulär-faszialen Fehlspannungen herabgesetzt bzw. beseitigt werden.
Was sind Faszien?
Faszien stellen ein feines Netzt dar, das alles im Körper umhüllt. Alle Organe, Muskeln, Knochen und Gelenke sind durch Faszien miteinander verbunden. Die Hauptbausteine der Faszien sind Kollagen und sehr viel Wasser. Dadurch sind Faszien sehr dehnbar und gleichzeitig auch reißfest.
Schmerzen in der Schwangerschaft vorbeugen
Natürlich gibt es nie ein hundertprozentiges Erfolgsrezept für eine völlig beschwerdefreie und komplikationsfreie Schwangerschaft. Dank umfangreicher Forschung wissen wir aber mittlerweile, dass gewisse Faktoren das Risiko, in der Schwangerschaft an Schmerzen zu leiden, erhöhen:
- Übergewicht
- Rückenschmerzen bereits vor der Schwangerschaft oder in der Vergangenheit
- Kein Sport und keine Bewegung
- Rauchen
- Sehr viele Geburten
- Hohe körperliche Arbeitsbelastung
Tipp: Setzen Sie schon vor der Schwangerschaft in diesen Bereichen an!
Studien zeigen, dass schwangere Frauen, die gut informiert und aufgeklärt sind und sich in physiotherapeutischer Behandlung befinden, weniger Schmerzen und Einschränkungen haben. Ausserdem steigt die Lebensqualität
Die Ursachen für die Verkürzungen oder die Blockaden in den Muskeln und in den Faszien
Die Ursachen für Verkürzungen oder Blockaden in den Muskeln und Faszien können unterschiedlicher Natur sein:
- Stress, der sich über die Jahre ansammelt und zur Verfilzung der Faszien führt
- nicht optimale Ernährung und Übersäuerung des Körpers und der Gewebestrukturen
- der Büroalltag mit viel Sitzen und mit wenig Bewegung und wenig Ausgleich im Alltag,
- eine Arbeit, eine Tätigkeit oder auch eine Sportart, die mit bestimmten wiederholten einseitigen Bewegungsmustern und eingeengten Bewegungswinkeln verbunden ist,
- ein Unfall, eine Verletzung oder auch eine Operation,
- bei jungen Müttern: viel Tragen von den Babys und kleinen Kindern
Nährstoffcheck: Vit. B12 & Co
Jeder fängt mal klein an - so wie wir. Aus einer gemeinsamen Vision haben wir zusammen Schritt für Schritt etwas Großes gemacht. Darauf sind wir stolz.
Pflanzlich basierte Ernährung in jeder Lebensphase
In sensiblen Lebensphasen wie Schwangerschaft & Stillzeit haben Sie einen hohen Nährstoffbedarf. Eine bedarfsdeckende Ernährung ist essentiell für ein normales Wachstum und eine gesunde Entwicklung Ihres Babys. Daher ist es besonders wichtig, Nährstoffmängel zu vermeiden, um langfristige Gesundheitsprobleme zu verhindern. Eine gut geplante vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung ist nicht nur in jeder Lebensphase möglich, sondern kann dabei helfen, gesund zu bleiben und der Entstehung von Erkrankungen vorzubeugen. Ich berate und begleite Sie zu einer vollwertigen, pflanzenbasierten Ernährungsweise.
Moderne Hormontherapie
Moderne Hormontherapie hat den Sinn, verantwortungsvoll nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen Linderung zu schaffen und Lebensqualität zu erhalten. Hierbei unterstützend werden Sie in ein ganzheitliches Konzept für richtige Ernährung, Bewegung und Entspannungsmaßnahmen eingebunden. Neben einer ausführlichen Befragung und ggf. Hormonbestimmung im Labor wird ein Konzept erstellt. Hierbei kommen im Bedarfsfall neben Naturmitteln, Homöopathika auch bioidentische (keine synthetische) Hormone zum Einsatz. Sie stehen im Mittelpunkt und entscheiden, welcher Weg der richtige für Sie ist.
Karpaltunnelsyndrom
Gelangt wegen der Hormonumstellung während der Schwangerschaft zu viel Wasser in das Bindegwebe, drückt dieses im Handgelenk auf die Sehnenscheide und den Karpaltunnel und übt Druck auf die darin verlaufenden Sehen und Nerven aus. Dadurch entstehen die typischen Beschwerden eines Karlaptunnelsyndroms.
Schmerzverständnis nach Liebscher & Bracht
Die meisten Schmerzen sind auf muskulär-fasziale Überspannungen zurückzuführen. Diese entstehen v.a. durch einseitige Bewegungsmuster, welche die Muskeln "verkürzen" und das Gewebe unelastisch werden lassen. Der Schmerz ist aus dieser Perspektive lediglich ein Warnsignal des Gehirns, um den Körper vor möglichen Schädigungen zu bewahren.
Schmerzverständnis nach Liebscher & Bracht
Die meisten Schmerzen sind auf muskulär-fasziale Überspannungen zurückzuführen. Diese entstehen v.a. durch einseitige Bewegungsmuster, welche die Muskeln "verkürzen" und das Gewebe unelastisch werden lassen. Der Schmerz ist aus dieser Perspektive lediglich ein Warnsignal des Gehirns, um den Körper vor möglichen Schädigungen zu bewahren.
Pflanzlich basierte Ernährung in jeder Lebensphase
Eine wachsende Zahl an Menschen ernährt aus ethischen, ökologischen und/oder gesundheitlichen Gründen überwiegend oder ausschließlich pflanzlich bzw. vegan. Vegan lebende Frauen haben den Wunsch, diesen Ernährungsstil auch in der Schwangerschaft fortzusetzen
Unsere Werte
Die gute Nachricht ist: Internationale Fachgesellschaften sind sich einig, dass eine pflanzenbasierte Ernährung incl. einer rein pflanzlichen (veganen) Ernährung in jeder Alters- und Lebensphase durchführbar ist.
Unsere Motivation
Hierbei ist aber zu betonen, dass insbesondere in sensiblen Phasen wie Schwangerschaft, Stillzeit und Kindesalter hierfür ein fundiertes Ernährungswissen sowie Kenntnisse zur Umsetzung dieses Wissens im Alltag essentiell sind, um eine gesunde Entwicklung des Kindes sicherzustellen.
Unsere Motivation
Als Frauenärztin mit Erfahrung mit rein pflanzlicher Ernährung, berate ich Sie bei der Planung und Durchführung einer bedarfsdeckenden, vollwertig pflanzlich basierten Ernährung, die den besonderen Bedürfnissen in Schwangerschaft & Stillzeit gerecht wird und ihr Baby mit Freude und Genuß groß werden lässt.